第 1 章 看见·与我的内在小孩对话 1
第 一节 初识·我的内在小孩长什么样 / 3
第 二节 理解·他对我来说意味着什么 / 9
第三节 辨别·内在小孩也有“上帝”与“恶魔”吗 / 17
第四节 分类·不同时期的他有哪些表现 / 24
第 2 章 疗愈·照顾我的内在小孩 31
第 一节 探寻·内在小孩是如何受伤的 / 33
第 二节 爱·缺乏爱的伤痛感 / 40
第三节 陪伴·缺乏陪伴的孤独感 / 46
第四节 夸奖·缺乏夸奖的自卑感 / 53
第五节 玩耍·缺乏玩耍的紧张感 / 61
第六节 道歉·缺乏道歉的委屈感 / 69
第七节 共情·亲爱的，我在这里 / 75
第八节 恐惧·动不动就焦虑，该怎么办 / 81
第九节 羞耻·为什么总感觉自己很丢脸 / 87
第十节 被抛弃·怎么找回失落的安全感 / 93
第十一节 空虚·怎么应对悲观无助的时刻 / 98
第十二节 哀伤·如何理解眼泪的意义 / 103
第十三节 悲悯·学会与情绪化的小孩共处 / 110
第十四节 告别“我不行”，不再否定自己 / 118
第十五节 告别“我不配”，不再忽视自己 / 126
第十六节 告别“我不好”，不再攻击自己 / 133
第十七节 学会自我释放，不再压抑自己 / 140
第十八节 学习自我认同，不再怀疑自己 / 146
第 3 章 整合·活出爱与新生的自我151
第 一节 内在之光：寻回我的赤子之心 / 153
第 二节 潜能·如何开发自身未知的优势 / 160
第 三节 整合·如何与更好的自己融为一体 / 166
第四节 内在小孩如何影响怀孕和生育 / 172
第五节 青春期的内在小孩有什么特殊之处 / 178
第六节 女人和男人的内在小孩有哪些不同 / 184
第七节 夫妻之间的内在小孩，扮演什么角色 / 190
第八节 老年人的内在小孩会有哪些影响 / 196
第九节 职场关系中的内在小孩 / 202
第 4 章 结语 & 答疑 209
结语 / 211
答疑 1·母亲的回归，任何时候都不晚 / 213
答疑 2·用现在的自己安慰过去的自己，
这是zui有力量的 / 221
